Panaszaink télen – Jótanácsok, még időben

Az antibiotikumok, fogamzásgátlók, szteroidok és gyomorsavcsökkentők ugyancsak gyengítik védekező képességünket, pusztítják a bélflórát, terhelik a májat, rontva annak méregtelenítő funkcióját.
A magas cukortartalmú táplálkozás már önmagában is a gombák elszaporodásához vezet, ami csökkenti a belek védőpajzs szerepét, „szivárgó bél” szindrómához vezethet. Ilyenkor az élelmiszerekből különböző makromolekulák és mérgező bomlási anyagok juthatnak be a szervezetbe károsítva az immunrendszert, allergiás reakciókat provokálva.

A mozgásszegény téli életvitel, a csökkent folyadékbevitel, a napfény hiánya és a sok stressz hatására elsalakosodik szervezetünk, így könnyűprédává válik a kórokozók számára.

Mi tegyünk hát, hogy segítsük immunrendszerünket, és felkészítsük a téli viszontagság leküzdésére? A recept nagyon egyszerűnek tűnik.
– Rágjunk alaposan! Ha a táplálék nem keveredik eléggé a nyállal, és így nem kellően előkészítve kerül a gyomorba, nem indul be az emésztőnedvek megfelelő termelése és az étel erjedésnek indul a belekben, sok mérgező anyagot szabadítva fel.
– Együnk kevesebbet! Adjuk meg szervezetünknek a lehetőséget, hogy az előző táplálékot teljesen megeméssze, s ne terheljük feleslegesen beleinket. Táplálékunk legyen minőségi, keressünk biotermékeket. Fogyasszunk kevesebb cukrot, több mézet, kevesebb tejet, de annál több joghurtot és kefirt, amely segít újraépíteni a bélflórát.
– Igyunk meg naponta legalább 2 liter forrásvizet vagy szénsavmentes ásványvizet. Figyelem, a tea és az üdítők nem helyettesítik a vizet!
– Sportoljunk rendszeresen, tartózkodjunk minél többet a friss levegőn, meditáljunk, gyűjtsük a pozitív energiákat, pihentessük agyonhajszolt idegrendszerünket!
Most pedig néhány jó tanács a „bajbajutottak” számára, ha támad az influenza vagy egyéb téli kórság csapdájába estünk.

Aromaterápia
Az illatok hatására pillanatok alatt felidéződnek bennünk meghatározott múltbéli emlékek. Különböző hangulathoz és érzelmekhez más-más illat társul, gyakorlott orvosok tudják, hogy adott betegségekhez is jellegzetes szagok tartoznak. Kevesen tudják azonban, hogy az illóolajok segítségével megszabadulhatunk testi-lelki bajainktól. Általában 1–2 olajat ne használjunk 2–3 hétnél hosszabb ideig. „Mint a szél a port, úgy fújja ki a citromolaj a múlt nem kívánatos emlékeit.” Belsőleg alkalmazva vértisztító, immunerősítő, lázcsillapító, szíverősítő és salaktalanító hatása van. Alkalmazzuk torokfájás, fertőző betegségek, ízületi bántalmak, étvágytalanság és húgyúti fertőzés esetén.

Az eukaliptusz olajnak kiegyensúlyozó, koncentrálóképesség javító, élénkítő, vércukorszint-csökkentő és köhögéscsillapító hatása van. Alkalmazzuk óvatosan belsőleg vagy inhalálásra hörghurut, megfázás, láz, húgyhólyaggyulladás esetén. Az erdei fenyő olaj megnyugtat, oldja az idegfeszültséget. Belsőleg alkalmazhatjuk tüdőgyulladás, megfázás, hörghurut és húgyúti fertőzés esetén.

A gyógyító hatású levendulaolaj helyreállítja a lelki egyensúlyt, rend és tisztaság légkörét varázsolja körénk. Belsőleg alkalmazva erős görcsoldó, fájdalomcsillapító, gombaölő, méregtelenítő hatása van. Használhatjuk idegesség, álmatlanság, megfázások, húgyhólyaggyulladás és székrekedés esetén. Fülfájásnál 1–2 csepp levendulaolaj babaolajos vattára cseppentve, majd a fájós fülbe helyezve szinte pillanatok alatt enyhíti a gyötrelmeket.
Az illóolajok kiválóan használhatók masszázsra és aromafürdők elkészítésére is. Rendkívül száraz, vízhiányos bőrre készítsünk gerániumolajos fürdőt: 5–6 csepp gerániumolajat, 1 dl tejet és 1 evőkanál mézet jól keverjünk össze, majd öntsük a fürdővízbe.

Fitoterápia
Nagymamáink még széles körben alkalmazták a növények gyógyító hatását. Ki ne hallotta volna a kamillavirág csodálatos nyugtató és fertőtlenítő hatásáról, vagy a körömvirág immunerősítő, baktérium- és vírusellenes erejéről. Számtalan orvosságot rejt a természet fűben-fában. A téli megfázások elkerülése érdekében fogyaszszuk a bíborszínű kasvirág (Echinacea) kivonatát, naponta 2x30 cseppet. Két hetes kúra után két hét szünetet kell tartani!

Igen hatásos immunerősítő, élénkítő, fertőtlenítő, étvágygerjesztő és gyomorerősítő hatású a kifejezetten kellemes illatú kakukkfű. Teáját fogyaszthatjuk makacs hörghurut és szamárköhögés esetén is. Különösen javasolt sápadt emberek számára.

A bodza és a hársfavirág teának hurutoldó, izzasztó és húgyhajtó hatása is van, kellemes ízének, aromájának köszönhetően közkedvelt italunk a hideg téli estéken. Kevesen tudják, hogy az emésztési és nőgyógyászati zavarokra gyakran alkalmazott cickafark teának nem elhanyagolható a gyulladás-csökkentő, vírus- és baktériumellenes hatása, ezért nyugodtan fogyasszuk influenza esetén is.

Magas C-vitamin tartalma miatt télen rendszeresen legyen asztalunkon csipkebogyó tea. Egészségünk megőrzése érdekében ne feledkezzünk meg a megfelelő vitaminok és nyomelemek pótlásáról. A főként növényi olajakban található E-vitamin növeli a vér folyékonyságát, erősíti a szívizmot, segíti a vas felszívódását, fontos immunerősítő és antioxidáns.

Keleten évszázadok óta ismerik a homoktövis-mag olajat, rendszeres téli fogyasztása számunkra is hasznos, mivel szinte egyedülálló módon erősíti az immunrendszert és az idegrendszert, javítja az emésztést, csökkenti a koleszterin szintet, a magas vérnyomást, eredményes fejfájásnál, gyomorfekélynél és nőgyógyászati problémáknál egyaránt. Betegségmegelőzés céljából napi adagja 1 mokkás kanállal 15–20 perccel étkezés előtt, komolyabb probléma esetén ez akár 1–2 evőkanálra is növelhető.

A nyers táplálékban (gyümölcsökben, zöldségekben), valamint a teljes őrlésű lisztben található ballasztanyagoknak rendkívül fontos szerepük van, hiszen a bélrendszerben felfogják a káros anyagokat, és mintegy nagytakarítást végezve, velük együtt kiválasztódnak.

Homeopátia
Samuel Hahnemann német orvos már két évszázada rájött arra, hogy a növényekben és ásványokban lévő erő sokszorosan fokozható, ha újra és újra hígítjuk őket. A homeopátia nem csak a testi zavarok kezelésére jó, a terápia során gyakran a betegek lelki állapotán is pozitív változások észlelhetők. A kezelés minden esetben egyéni, mivel a homeopata orvos nem a betegséget, hanem a beteget gyógyítja. Ennek ellenére mégis megpróbálok általánosságban néhány kombinált homeopátiás szert ajánlani a téli nyavalyák leküzdésére, illetve elkerülésére.

De ne feledjük, ha a tüneteink két napon belül nem csillapodnak, mindig forduljunk orvoshoz.

Dr. Tihanyi István

Click here - http://fbetting.co.uk claim betfair bonus

adsense

Az oldalunkon cookiekat használunk, hogy a jövőben minél személyre szabottabb tartalmakat készíthessünk Neked.
Elfogadom a cookiek használatát az oldalon.