Erekció erősítő gyakorlat, Potenciatréning: 10 tipp a több és jobb szexért!
1. Nézze meg, mit eszik!
Szeretnél mindent intenzívebben érezni szex közben? A PC-izmok Azaz pubococcygeus izmok.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Fontos medencei izmok csoportja, a szeméremcsont és a farkcsont között található. Pontos helyét egyszerűen meg tudod határozni úgy, hogy megállítod a vizeletedet.
Fontos dolgok
Azok az izmok segítenek ebben, amelyek felelősek az intenzívebb szexuális élményért is. Ha nem sikerül megállítanod a vizelést, akkor a PC-izmaid nem elég erősek. Férfiaknak és nőknek is vannak PC-izmaik. Nőknél a gátat, a végbélnyílást és a hüvelybemenetet kötik össze, férfiaknál a végbélnyílást, a gátat és a herezacskó közti részt.
Nem kétséges, hogy a szex intenzitása mindig más és más. Sok múlik azon, hogy a tested mennyire tudod uralni.
Van egy egyszerű módja annak, hogy sokkal több gerincbizsergetős orgazmusod legyen. Az ún.
Erekció növelése 2 egyszerű lépésben
Kegel-gyakorlatokkal drámai különbséget érhetsz el az eddigi és a jövőbeni szexuális életed között. E mellett ezek a gyakorlatok nemcsak a szexre vannak hatással, hanem pozitívan befolyásolják a húgyhólyag és a prosztata erekció erősítő gyakorlat, a merevedés egészségét, valamint segítségükkel irányíthatók a hüvely falának izmai.
Most már tudod, hogy miért kell csinálni, íme 4 egyszerű lépés a gyakorlathoz: 1. Próbálj úgy csinálni, mintha meg akarnád állítani a vizeletsugarat. Ekkor érezheted, hogy pontosan mely izomról van szó.
Mivel még nem vagy túl gyakorlott, a végbél záróizmai is működésbe lépnek majd, de te kicsit előbbre, a gáttájékra koncentrálj. Ezt a területet, valamint a hüvelyt szorítsd össze másodpercig, majd hagyd elernyedni.
Ezt a sort ismételd meg egymás után szer. Próbáld ezeket összehúzni, és másodpercig szorítsd össze, majd lazíts újra. Ismételd meg szer. Ismételd meg szer A cél az, hogy a Kegel-gyakorlatok a napi rutinod részévé váljanak.
Nagyon sokat teszel magadért és a szexuális életedért is, ha naponta egyszer áldozol erre néhány percet. Amikor már gyakorlottnak érzed magad, próbáld a gyakorlatokat ülő helyzetben, majd álló helyzetben erekció erősítő gyakorlat. Az a jó, hogy a gyakorlatokat bárhol végezheted észrevétlenül. Vezetés közben, vagy a buszon, akár este vagy reggel fogmosáskor.
Alultápláltságot jelent.
