Gyakorlat a pénisz gyakorlása


Szexuális önismeret Tantra férfiaknak: magmegtartás a gyakorlatban A tantrikus magmegtartás alapvetően három szinten történik: testi, energetikai,lelki és szellemi szinteken. Ezeknek a technikáknak a rendszeres mértékletes gyakorlásával vitalitásunk megőrizhető, és könnyebbé válik a szexuális energiák uralása is. Ezáltal nő az önbizalmunk, és egy sokkal tisztább férfi jelenléttel tudunk benne gyakorlat a pénisz gyakorlása a együttlétekben is.

Megbeszélés

A magmegtartás testi szintű gyakorlatai A testi szintű gyakorlat a pénisz gyakorlása legkönnyebb megvalósítani és ez az alapja a többinek is. Ezen a szinten gáttájéki izmok tudatos működtetését gyakoroljuk, edzük ezeket az izmokat.

Az erős és rugalmas intim izmok segítenek többek között a prosztata egészségesen tartásában valamint idősebb férfiaknál a vizelet-inkontinencia elkerülésében is. Az alap gyakorlatok: Gyökérzár, szanszkritul Mulabandha: Össze szorítjuk a medence alapi és gáttáji izmokat, majd belégzésre felhúzzuk gátizmot és néhány másodpercig megtartjuk. Kilégzésre pedig elengedjük. Ha már az alap gyökérzár jól megy, akkor elkezdhetjük a gátizom külön mozgatását anélkül, hogy a fenékizom megfeszülne.

Tantra férfiaknak: magmegtartás a gyakorlatban - TantraSziget

Már ez is jól megy elkezdhetjük tudatosítani az egyes gáttáji izmokat külön külön is. Megtanuljuk külön mozgatni a végbélzáró izmot, és külön a pénisz tövénél lévő kis gyűrűs izmot anélkül, hogy a körülötte lévő izmok megfeszülnének. Ez utóbbit pl. Ezeket a gyakorlatokat gyakorolhatjuk bárhol bármikor a nap során, hiszen kívülről nem látszanak. Érdemes külön gyakorolni azt amikor statikusan feszítjük az adott izmot majd ellazítjuk, illetve amikor dinamikusan mozgatjuk.

Ezek a gyakorlatok a testi szint mellett energetikai szinten is kifejtik hatásukat. A gátizom szorítások, kontrakciók stimulálják a gyökércsakrában tárult energia felfelé áramlását a gerinc mentén, míg a pénisz tövénél lévő gyűrűs izom pumpálásával finomabb energetikai szinten történő szublimálás érhető el megfelelő légzéstechnika és mentális fókusz alkalmazásával. A szeretkezés során pl. Energetikai, pránikus szint és a légzés fontossága A légzés stabilizál, segít abban hogy megtartsunk egy stabil, tiszta jelenlétet.

A lélegzés nem más, mint finom energetikai szinten a prána ki és beáramlása. A prána életenergiát, vitalitást jelent.

gyakorlat a pénisz gyakorlása nincs erekció, ha izgalom

Ilyenkor a kilégzés szájon át történik egy mély sóhajtással kísérve. Ez a gyakorlat bárhol és bármikor alkalmazható a hétköznapok során is. Érdemes kipróbálni akkor, amikor stresszes helyzetben vagyunk: segít a feszültségek oldásában. Szeretkezés közben is alkalmazható, amikor azt vesszük észre hogy magasra nőtt az izgalmi szint és szeretnénk elnyújtani a gyönyörérzetet.

Tantra: Intimitás, Tudatosság, Szeretet

Bármilyen testhelyzetben alkalmazható, segít a tantrikus magmegtartás gyakorlásában és a felébresztett szexuális energiát szétoszlatásában testünkben. A váltott orrlyuku légzés segít abban, hogy a bennünk lévő férfi és női energiák harmóniába kerüljenek egymással.

gyakorlat a pénisz gyakorlása a legkisebb pénisz hossza

Ezen belül is több technika létezik. Az alap technika: belégzés a bal orrlyukon, levegő benntartás és kilégzés a jobb orrlyukon. Majd másik irányban ugyanígy. A következő technika az orgazmus közeli állapotban alkalmazható.

You are here

Ahogy nő az izgalmi szintünk, egyre közelebb kerülünk ahhoz a ponthoz amikor már nem tudjuk visszatartani az ejakulációt. Mielőtt elérnénk ezt a pontot megállítjuk a fizikai mozgást, veszünk egy mély lélegzetet és benntartjuk, miközben megfeszítjük összes izmunkat. Amikor jön a kivégzés, ellazítjuk egész testünket és engedjük hogy szétáradjon benne az energia.

Ezt a technikát gyakorolhatjuk egyedül is háton fekve öngyönyörszerzés közben vagy akár Lingam masszázs közben előre megbeszélve partnerünkkel. Yab-yum pozícióban történő szeretkezéskor a felébresztett szexuális energiát tudjuk keringtetni egymás között különböző módokon Lelki szint és a tudati fókusz fontossága a magmegtartás során Ezen a szinten a lélekjelenlét kulcsfontosságú.

A magmegtartás testi szintű gyakorlatai

Ahhoz, hogy a szexuális energiákat tudatunkkal tudjuk irányítani, színpadi erekciós fotók kell lennünk.

Ha stresszesek vagyunk, máshol járnak gondolataink, illetve figyelmünkkel nem tudunk teljesen a jelenben lenni, akkor könnyen megesik, hogy idő előtt bekövetkezik az ejakuláció vagy merevedési problémák adódnak.

gyakorlat a pénisz gyakorlása pénisznövelő kapszula vélemények

Minél inkább kapcsolódunk lelkünkhöz, annál erősebb a jelenlétünk. Ekkor férfiként létre tudjuk hozni azt a biztonságos, megtartó teret, amiben a nő meg tud érkezni testébe és ki tud nyílni. Ez a lélekjelenlét fog segíteni minket abban is, hogy stabilan, hosszan meg tudjuk tartani a nőt a gyönyörében.

gyakorlat a pénisz gyakorlása mi serkenti a férfi merevedését

A nő ekkor újabb, kiterjedtebb gyönyörállapotokat tud megélni, és ha megvan köztünk a lélek kapcsolat, akkor át tudjuk élni az ő gyönyörét is vele együtt. Olyan szintű eggyé válás tud létrejönni, amire legbelül mindannyian vágyunk. Programok, ahol közösen gyakoroljuk a tantrikus magmegtartás technikáit Egyéni résztvevőknek ajánljuk az Önismereti csoportot és az Intimitás tréningetmíg párok részére a Párkapcsolati tréninget.